Kesehatan otak tidak hanya dipengaruhi oleh makanan dan latihan mental, tetapi juga oleh gaya hidup sehari-hari. Tidur yang cukup adalah salah satu faktor terpenting, karena saat tidur, otak membersihkan racun
Kemampuan konsentrasi dan memori dapat dilatih seperti otot tubuh. Latihan mental, seperti teka-teki silang, sudoku, atau permainan memori, membantu menjaga fleksibilitas kognitif dan meningkatkan kecepatan berpikir. Meditasi juga terbukti efektif
Kinerja otak sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Beberapa makanan terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kaya antioksidan. Omega-3
